{"id":64,"date":"2019-02-13T14:03:58","date_gmt":"2019-02-13T13:03:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cuisinesetcultures.com\/?p=64"},"modified":"2019-02-13T18:33:36","modified_gmt":"2019-02-13T17:33:36","slug":"la-grossesse-et-la-pratique-du-sport-lessentiel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuisinesetcultures.com\/2019\/02\/13\/la-grossesse-et-la-pratique-du-sport-lessentiel\/","title":{"rendered":"La grossesse et la pratique du sport: l’essentiel"},"content":{"rendered":"

Les femmes enceintes peuvent pratiquer du sport contrairement \u00e0 ce que l’on a tendance \u00e0 penser. Grossesse et sport se conjugue bien ensemble \u00e0 condition de savoir quel activit\u00e9 sportive choisir.<\/p>\n

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Le sport pendant la grossesse<\/h2>\n

\"\"La pratique du sport n’est pas du tout contre-indiqu\u00e9e quand pour les femmes enceintes mais tous les sports ne sont pas forc\u00e9ment adapt\u00e9s. Le sport est b\u00e9n\u00e9fique pour rester active surtout si avant la grossesse vous avez eu l’habitude de faire du sport. Tout le long de la grossesse, vous pouvez pratiquer une activit\u00e9 sportive sans probl\u00e8me. Veillez quand m\u00eame \u00e0 ce que le sport choisi soit adapt\u00e9 \u00e0 l’\u00e2ge de la grossesse. Pur le premier trimestre, il n’y a aucun souci quant au choix du sport, par contre pour les deux derniers trimestres, il convient de faire pus attention pour \u00e9viter les menaces de fausses couches. Dans certains cas, la pratique du sport est contre-indiqu\u00e9e par le m\u00e9decin : la femme enceinte attend des jumeaux, elle a une maladie qui l’emp\u00eache de faire du sport, le m\u00e9decin ou le gyn\u00e9cologue n’a pas donn\u00e9 son accord, etc. N’oubliez pas que les bienfaits du sport pendant la grossesse sont nombreux : antistress, r\u00e9duit l’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la grossesse, prend soin des muscles abdominales, soulage les maux de la grossesse, etc.<\/p>\n

Quel sport pour la femme enceinte ?<\/h2>\n

\"\"Pour les femmes enceintes, on peut trouver diff\u00e9rents sports pour rester en bonne sant\u00e9 notamment la marche \u00e0 pieds qui, d’apr\u00e8s beaucoup de femmes, facilitent le travail pendant l’accouchement. La natation est aussi sollicit\u00e9e car cette activit\u00e9 est b\u00e9n\u00e9fique pour l’enfant et la maman en m\u00eame temps. La gymnastique d’entretien est aussi une des activit\u00e9s sportives adapt\u00e9es \u00e0 la grossesse. Cependant, les s\u00e9ances ne doivent pas durer longtemps et les efforts doivent \u00eatre limit\u00e9s. Attention, les sports suivants sont contre-indiqu\u00e9s si vous \u00eates enceinte : les sports de combats, l’\u00e9quitation, le ski, et tout sport demandant des efforts intenses ou ceux qui multiplient es risques de chutes. Il faut faire attention non seulement \u00e0 la m\u00e8re mais aussi aux cons\u00e9quences sur le f\u0153tus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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